4 consejos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Plantearse propósitos de Año Nuevo es la parte fácil. Cumplirlos puede ser mucho más difícil.

Cada año, millones y millones de personas se proponen algo para el nuevo año, desde ponerse a dieta hasta ahorrar más dinero. Pero ¿sabías que, seis meses después de que empiece el año, menos de la mitad de las personas siguen cumpliendo sus propósitos de Año Nuevo?

¡Lo entiendo! ¡Es difícil! Por eso he pensado en algunos consejos para ayudarte a mantener el rumbo con tus propósitos de Año Nuevo durante todo el año.

1. Escribe un plan detallado

Escribir tu objetivo te ayudará no solo a recordarlo, sino también a visualizarlo de forma concreta. Ver tu plan por escrito puede ayudarte a establecer un cronograma y unas expectativas realistas sobre cómo alcanzar tu objetivo general.

Anota cada pequeño detalle. Si tu objetivo es hacer más ejercicio, escribe cuántas veces a la semana vas a ir al gimnasio, qué tipo de entrenamientos vas a hacer, a qué hora del día los vas a hacer, etc. Cuanto más detallado seas, más probabilidades tendrás de integrar esos nuevos planes de entrenamiento en tu horario.

Lo más importante es que seas realista con tus objetivos. Si tu objetivo es hacer más ejercicio, pero nunca haces ejercicio de verdad, intenta empezar con un objetivo pequeño, como ir al gimnasio una vez a la semana y hacer ejercicio durante 30 minutos. Luego, auméntalo gradualmente según lo que creas que puedes lograr.

Si empiezas diciendo que vas a ir al gimnasio 5 veces a la semana, es menos probable que sigas trabajando para alcanzar tu objetivo porque es demasiado para manejar. Recuerda que no pasa nada por empezar poco a poco. La idea es mantener tu objetivo durante todo el año, no abrumarte con él en los primeros meses.

2. Planifica para los obstáculos

Las cosas pasan y los planes no siempre salen como esperabas. Es inevitable que te encuentres con algunos obstáculos en el camino, pero eso no significa que debas dejar de trabajar para alcanzar tus objetivos.

Quizás no fuiste al gimnasio la semana pasada porque tuviste que trabajar hasta tarde, o tal vez tuviste un día de trampa y comiste cosas que no estaban en tu dieta planificada. No pasa nada. La vida pasa. Lo importante es no dejar que estos obstáculos te superen. Claro, no alcanzaste ese pequeño objetivo que querías, pero la semana que viene hay un nuevo objetivo pequeño que aún puedes alcanzar.

Lo más importante es que no te castigues por ello. Si sigues centrado en alcanzar tu objetivo a largo plazo, los pequeños obstáculos no importarán. Lo que importa es que sigas intentándolo.

3. Cuéntaselo a tus amigos y familiares

Una de las mejores cosas que puedes hacer para ayudarte a alcanzar tus objetivos es hablarles a tus amigos y familiares de ellos. Pueden ayudarte a mantener el rumbo y a hacerte responsable de tus objetivos. Y pueden ser el sistema de apoyo que tanto necesitas.

Si conoces a alguien que también esté intentando alcanzar un objetivo similar al tuyo, pregúntale si puedes trabajar para conseguirlo juntos. Intentar alcanzar un objetivo, como hacer más ejercicio, puede ser mucho más fácil si tienes a alguien dispuesto a hacerlo contigo. 

4. Reduce el estrés

Tu propio estado de ánimo tiene un gran impacto en tus propósitos y objetivos futuros. Si realmente crees que no puedes alcanzarlos, te estás preparando para que eso ocurra.

Si crees que puedes y vas a alcanzarlos, sin importar los obstáculos, es inevitable que lo hagas. Creer en ti mismo es fundamental.

También es importante que te sientas bien mientras trabajas para alcanzar tus objetivos. Si te encuentras estresado por ellos, considera establecer objetivos más pequeños. Trabajar para alcanzar tu objetivo debería hacerte sentir bien, no abrumado ni estresado.

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