¿Estás ahogando tu piel en falsas esperanzas?

Todos hemos oído hablar antes de la regla de los 8x8:

Ocho vasos de agua de 8 oz al día para mantener el cuerpo hidratado y saludable.

Pero ¿qué pasa si nuestra ingesta de agua es como comprar trajes de baño y una talla no le queda a todo el mundo?

Muchos han argumentado que beber más agua favorece una piel sana y radiante, mientras que otros no han estado de acuerdo, afirmando que no existe una relación directa entre la ingesta diaria de agua y la salud de la piel.

¿Quién tiene razón?

Sabemos que nuestra piel está compuesta principalmente de agua y proteínas, por lo que tendría sentido que el agua ayudara a la salud de nuestra piel. De hecho, sin agua, nuestros cuerpos estarían deshidratados, lo que causaría que nuestras células funcionaran mal y daría lugar a una piel seca y escamosa.

Un estudio realizado por la Universidad de Madison Wisconsin encontró que, “Si tu piel no recibe la cantidad suficiente de agua, la falta de hidratación se manifestará volviendo tu piel seca, tensa y escamosa. La piel seca tiene menos resistencia y es más propensa a arrugarse.”

¡¿La deshidratación causa arrugas?!"

Técnicamente sí, pero antes de que corras al lavabo para beberte de un trago un vaso de agua, hay otras formas en las que puedes hidratar tu piel sin beber cantidades excesivas de agua.

“Aplica una crema hidratante en un plazo de dos minutos después de salir del baño o de la ducha.” Esta es la ventana de oportunidad de oro cuando tu piel aún es vulnerable a la humedad. Al aplicar una crema hidratante en este breve período, tu piel tendrá una mejor oportunidad de absorber todos los nutrientes, permitiéndole hidratarse de adentro hacia afuera.

Además de hidratar, también puedes añadir ácido hialurónico a tu piel como prebase. No dejes que la palabra “ácido” te asuste, ya que este “retiene 1,000 veces su propio peso en agua, atrayendo así el agua hacia la piel y manteniéndola allí.”

Al final del día, beber agua siempre es algo bueno. Tu cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Se seguirán realizando estudios sobre cuánta agua deberías beber y si esto favorece o no una piel sana.

Lo importante que debes recordar es que puedes mantener tu piel hidratada de muchas maneras, y beber agua es una de ellas.

Intento beber al menos tres botellas de agua de 16.9 oz al día para mantenerme hidratado y sentirme bien. También me aseguro de aplicar mis cremas hidratantes después de ducharme, empezando por la cara y pasando al cuerpo. Después de todo, son las pequeñas cosas las que marcan la diferencia, ¿verdad? 

¡Un agradecimiento especial a mis amigos de UMW!
http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334