Enseñar a tus hijos a preparar su almuerzo

Preparar el almuerzo de los niños siempre lleva demasiado tiempo, especialmente después de un día largo y ajetreado. Ahora, antes de que comience el ajetreo de un nuevo año escolar, es el momento perfecto para que tus hijos aprendan esta habilidad. 

Practica

Mientras los niños todavía están en casa, dedica un tiempo a preparar los almuerzos juntos. Empieza con algunos clásicos, como el sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada, y luego pasa a probar algunos de sus favoritos. 

Establece normas

Asegúrate de establecer normas básicas sobre lo que debe llevar un almuerzo para que se considere como tal, como: un sándwich, una bebida, un dulce y frutas y verduras. Estas son las normas que establecerás con tu hijo. 

Asegúrate de tener los alimentos adecuados disponibles

Debes asegurarte de tener los alimentos que quieres que tus hijos preparen cada noche. Tus hijos no podrán hacer sus propias compras ni cocinar su comida. También quieres que tengan una selección y variedad lo suficientemente amplias para que no tengan que elegir lo mismo todos los días.

Además, si hay algo que no deban comer, haz que sea fácil para ellos saberlo. No des por sentado que lo sabrán; pega una nota rápida para que sepan que algo es para ti o para la cena más tarde. 

Intégralo en la rutina

Busca un horario que se adapte a ti y a la agenda de tus hijos o nietos. Si tus hijos se levantan temprano, quizá lo mejor sea hacerlo por la mañana. Sin embargo, si tus mañanas suelen ser ajetreadas, lo mejor es preparar los almuerzos justo después de la cena. De esa manera, se terminarán fácilmente y estarán listos para agarrar por la mañana. 

Ten un lugar fijo para preparar los almuerzos

Asegúrate de tener los materiales adecuados en un lugar visible que tus hijos conozcan. De esa manera, podrán sacar los materiales y también guardarlos cuando vuelvan a casa. Asegúrate de que sepan dónde están todos los 

Revisa el trabajo de los niños

Aunque los niños preparen sus propios almuerzos, eso no significa que puedan comer lo que quieran. Pídeles que te enseñen su almuerzo cada mañana o cada noche, lo que mejor se adapte a tu horario. De esta manera, sabrás que comen un almuerzo nutritivo todos los días.