3 soluciones a las quejas más comunes de las mujeres sobre el envejecimiento

A nadie le gusta envejecer. Creo que si alguien encontrara algo que mantuviera nuestros rostros intactos después de los 35 años, todo el mundo lo aceptaría. Como nadie ha encontrado la receta secreta para lograrlo, lo único que podemos hacer es ayudarnos mutuamente a sentirnos más cómodos con nuestro aspecto y aceptar nuestra edad. 

Aquí compartiré algunas de las frases más comunes que me sorprendo diciendo a mí y a mis amigas cuando hablamos de nuestra piel. 

«Mi piel está flácida».

Siempre decimos esto y nos ponemos frente al espejo para estirar la piel. En lugar de limitarnos a quejarnos, hay algunas cosas que podemos hacer para mejorarla. En primer lugar, es importante entender por qué ocurre. La piel empieza a flaccidir porque dejamos de producir tanto colágeno, que es el encargado de mantenerla firme. Por lo tanto, si empezamos a notar la piel flácida, debemos pensar en qué podemos hacer para producir más colágeno. 

Alimentos como los frijoles, las legumbres, los huevos y el yogur griego son ricos en proteínas, que ayudan a la producción de colágeno. Si no quieres cambiar demasiado tu dieta, hay muchas cremas faciales que puedes usar para mejorar el aspecto de la piel flácida. 

Algunos de los ingredientes que debes buscar en los productos para el cuidado de la piel que ayudan a mejorar el aspecto de la piel flácida son los siguientes:

1. Retinol: También conocido como vitamina A, es el ingrediente más eficaz para ayudar a la piel envejecida.

2. Ácido láctico: Es un exfoliante químico suave que ayuda a mantener la piel hidratada y la producción de colágeno elevada. 

¡Uf, las manchas de la edad!«

Este puede ser uno de los síntomas del envejecimiento que más delatan mi edad. Me salieron debido a la exposición constante a la luz solar. Las manchas son una acumulación de melanina que se aglutina o se produce en altas concentraciones.

Los alimentos ricos en vitamina C suelen ser la principal recomendación para estas manchas de la edad, pero las cremas tópicas son mucho más eficaces que simplemente cambiar la dieta una vez que ya las tienes. 

Algunos de los ingredientes que busco en mis cremas para mejorar estas manchas son, por supuesto, la vitamina C y el retinol. También busco otros ingredientes menos comunes, como el ácido azelaico y el ácido kójico, que se utilizan para controlar la producción de melanina (lo que causa las manchas) y hacer que la piel luzca más luminosa. 

«Mi piel se ve apagada y sin vida».

Tener la piel apagada es algo con lo que he lidiado desde que era más joven, así que no podemos atribuirlo simplemente a la edad. Esto también ocurre debido al estrés, la acumulación de células muertas o incluso al uso de productos inadecuados para el cuidado de la piel. 

Tener una dieta equilibrada y evitar malos hábitos como fumar sí marca una diferencia significativa. Beber agua y hacer ejercicio son algunos hábitos que puedes añadir a tu rutina para reducir la opacidad, pero también piensa en buscar los siguientes ingredientes en tu próxima compra de productos para el cuidado de la piel (no te asustes con los nombres).

Ácidos alfa-hidroxi, o mejor conocidos como AHA: Son exfoliantes químicos que eliminan cualquier rastro de células muertas y reducen la opacidad. Estos exfoliantes también son ideales para la piel sensible que se irrita demasiado al usar exfoliantes mecánicos (los que tienen textura).

Vitamina C: Sé que he hablado de la vitamina C como la solución para todo, y aunque por sí sola quizá no resuelva todos los problemas, sí ayuda. La vitamina C ayuda a prevenir que los radicales libres de la contaminación ambiental causen opacidad y eliminen el brillo saludable de la piel. 

Aunque todos estos consejos pueden ayudarte a lucir mejor por fuera, lo que realmente importa es cómo te sientes por dentro. El mejor consejo de belleza que puedo darte es que te ames tal como eres y te esfuerces por ser mejor cada día, ¡pero nunca olvides disfrutar del proceso y aceptar lo que tienes y quién eres!

- Ava-Ann